如何预防癌症，远离癌症的好习惯，防癌抗癌的38个有效手段

饮食习惯：
1多吃大蒜有助于抗癌，辣根和葱也对抗癌有着显著效应。注意是生蒜而不是熟蒜。
2吃饭多咀嚼，有利于防止食道癌。
3维生素D不但能健壮骨骼，更有预防多种癌症的功效。所以建议多吃三文鱼、鱼卵、牛奶、蛋类、虾类和动物肝脏等等。
4而晒太阳是最有效的补充维生素D的方式，因为维生素D的别名是阳光维生素。
5白薯、芦笋、卷心菜（凉拌）、菜花、芹菜、茄子、胡萝卜、荠菜、黄花菜、西红柿、洋葱、黄瓜、苦瓜、萝卜、韭菜、辣椒、生姜、橘子、香蕉、苹果、杏、猕猴桃、草莓、西瓜、山楂、大枣、核桃、柚子（排名分先后）都有显著的抗癌效应。
6、海参、鲍鱼、牡蛎、海带等海产品也有助于防止癌症。
7、蘑菇、木耳和银耳也有助于抗癌。
8、据说多饮茶也有助于抗癌。
9、小麦、大豆、芝麻和玉米也有助于抗癌。
10、养成均衡饮食习惯，多吃蔬菜水果，适当减少肉食依赖，多补充抗癌元素。
11、限制动物脂肪的摄入，比如用低脂油代替黄油。
12、多吃粗粮，养成补充膳食纤维的习惯。
13、控制饮食，减少糖的摄入（可避免胰腺癌），避免肥胖。
14、食物不宜过热，高于65度可能会引发肠道癌危险。
15、炒菜油烟过大有致癌危险。
16、食物不宜过咸，如果你口重不能改，那么马上将你的运动量提高三倍，同时多喝水。
17、控制饮酒和抽烟，尤其是在运动量小的情况下。
18、少吃烧烤熏制和油炸食品。
19、不要因为节约而吃发霉腐败食品，包括不新鲜的蔬菜水果和腐肉等等。
20、腌制食品中有亚硝酸盐，而剩菜中往往有致癌物质。
日常习惯：
1、多做运动增强锻炼是抗癌最有效的方式，长跑、游泳和跳绳等剧烈运动有着显著效果。
2、多体会疼痛的感觉也能有效控制癌症。
3、远离放射源，如无必要，尽量远离手机和电脑的辐射。
4、不要焦虑、积极乐观、情绪开朗，避免忧郁和抑郁。
5、保持清洁，因为肮脏是致癌的第一致命因素。
6、远离致癌的不良环境。
7、烟雾中有多种致癌物质，比如雾霾和工业污染。
8、提高肝脏功能和身体防御机制，除了锻炼之外还可以进行系统专业训练。在一点以前入睡，减少损害肝脏功能的坏习惯。
9、女性可以通过假孕，注射激素中断月经周期的办法抗癌。
10、过度舒适的环境比如中央空调、药物和汽车都会导致癌症；而过度艰辛的环境更会导致癌细胞繁殖。
11、改掉不良的生活习惯，比如熬夜，早上不排便，不排汗，生活不规律等等。
12、平衡身体酸碱性，让身边从酸性变成弱碱性，所以要常吃碱性食物。（上面介绍的海带等）
13、培养抗压能力，尤其是压力下引起的代谢紊乱、内分泌失调、免疫功能下降非常容易导致体内致癌物质沉积。
14、减少抗生素的使用，如无必要不要滥用退烧药等消除人体警报和降低人体防御机制的药物。
15、多适应不同的环境，不要在单一环境中呆的太久，这样易引起癌细胞突变。
16、警惕环境污染，环境污染是现代社会致癌的最大的敌人。
17、女性月经周期越多，癌症的可能性越大。
18、癌是组织不受控制生长的总和，要想有效控制癌症，最好的办法就是提高身体免疫力，免疫力越高防御机制越强，控制性越强，癌细胞就会被强大的人体机器消灭。

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