马拉松最大的秘诀是坚持_轩辕网——最爱国的独立学术网站

很多人明知道跑马拉松会死还是会去挑战极限。就像一个战士明知道上战场可能马革裹尸，但是还要战斗。

在进行马拉松跑之前，你必须要做的准备是过去有超过三个小时的长距离跑经验，或者有六小时的长距离徒步经验，这样能够确保你的膝盖和其他身体机能能够支持马拉松。

其次你要确保自己有强大的意志力，比如你跑过一万米是你的极限，你必须要确保还能坚持再跑一万米。

然后就是长期的训练，两到三万的左右的一次运动量必不可少，这是马拉松实战的重要技巧。

当你这些都可以做到，那么参加马拉松唯一的问题就是意志问题。跑马拉松最大的问题就是能否坚持。在三万米之后，看到那些依然健步如飞的埃塞尔比亚人，业余选手总会有一种痛恨自己来参加这一项无聊运动的想法。我不行了，我要放弃，已经足够了这些想法纷至沓来。进入到最后十公里，你唯一要做的就是坚持，坚持再坚持，不要试图停下来走，试图超越每一个比你慢的人，最终你就将到达终点。

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马拉松最大的秘诀是坚持